Nefes Egzersizleri Haberleri, Fotoğrafları ve Videoları

Sağlık

Kolay Uykuya Geçiş Yöntemleri

Nefes Egzersizleri Stres, kaygı ve endişe gibi durumlar uykuya dalmanızı bir hayli zorlaştırabilir. Bu durumları ortadan kaldırmak için birçok kişi tarafından olumlu sonuç verdiği söylenen bir nefes tekniği bulunuyor: 4-7-8. Uyumadan önce, nefes alıp 7 saniye boyunca nefesinizi tutun ve 8 saniyede serbest bırakın. Bu teknik zihninizin altında yatan birçok…

Devamını Oku »
Başa dön tuşu