{"id":140368,"date":"2013-07-01T10:41:07","date_gmt":"2013-07-01T07:41:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nationalturk.com\/?p=140368"},"modified":"2019-03-28T12:40:05","modified_gmt":"2019-03-28T09:40:05","slug":"filenin-sultanlarinin-final-oyununun-mental-analizi-140368","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nationalturk.com\/tr\/filenin-sultanlarinin-final-oyununun-mental-analizi-140368\/","title":{"rendered":"Filenin Sultanlar\u0131n\u0131n Final Oyununun Mental Analizi"},"content":{"rendered":"

\"ErsinSportif alanda zihinsel performans antren\u00f6rl\u00fc\u011f\u00fc yapan NationalTurk yorumcusu Ersin Afacan\u2019\u0131n, T\u00fcrkiye \u0130talya voleybol ma\u00e7\u0131yla ilgili olarak kaleme ald\u0131\u011f\u0131 \u2018Filenin Sultanlar\u0131n\u0131n Final Oyununun Mental Analizi\u2019 ba\u015fl\u0131kl\u0131 yaz\u0131s\u0131;<\/h1>\n

Bayan voleybol A milli tak\u0131m\u0131m\u0131z, Akdeniz Oyunlar\u0131\u2019nda 2.oldu ve g\u00fcm\u00fc\u015f madalya kazand\u0131. Voleybol ad\u0131na keyifli ma\u00e7lar seyrettiren ve bize heyecan ya\u015fatan bayan voleybolcular\u0131m\u0131z\u0131 ba\u015far\u0131lar\u0131ndan dolay\u0131 tebrik ediyorum. Televizyondan canl\u0131 yay\u0131nda ma\u00e7\u0131 seyrettim. Ma\u00e7 boyunca not ald\u0131\u011f\u0131m ve twitter\u2019da https:\/\/twitter.com\/mentaldestek adl\u0131 adresimde de payla\u015ft\u0131\u011f\u0131m d\u00fc\u015f\u00fcncelerimi bir makale haline getirip sizinle payla\u015fmak istedim.<\/p>\n

Voleybolcular\u0131m\u0131z\u0131n ma\u00e7\u0131n ba\u015f\u0131nda seyirci deste\u011fini de arkas\u0131na alarak ilk sette co\u015fkulu ve kazanma arzusu y\u00fcksek \u015fekilde oynayaca\u011f\u0131n\u0131 tahmin etti\u011fimden bask\u0131n\u0131n i\u015faretlerini g\u00f6rmek i\u00e7in \u0130talya tak\u0131m\u0131n\u0131n tepkilerine odakland\u0131m. \u0130talya, bana g\u00f6re oynad\u0131\u011f\u0131m\u0131z en zor tak\u0131md\u0131. Fakat ilk setin sonlar\u0131na do\u011fru 19-15 \u00f6ne ge\u00e7en voleybolcular\u0131m\u0131z seti zora soksalar da \u00fcst\u00fcnl\u00fcklerini korumas\u0131n\u0131 bildiler. Final ma\u00e7\u0131nda ilk seti almak momentumu ele ge\u00e7irmek ad\u0131na avantajt\u0131r. Ancak rakibin 2.sette oyunu daha zorlayaca\u011f\u0131 ve millilerimizin zorlanaca\u011f\u0131 ilk setteki say\u0131 da\u011f\u0131l\u0131m\u0131ndan belliydi. Ayr\u0131ca \u0130talyanlar, disiplinli oynayan ancak bize kar\u015f\u0131 tedirgin bir tak\u0131m g\u00f6r\u00fcnt\u00fcs\u00fcndeydi.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

2.set tahmin etti\u011fim gibi ger\u00e7ekle\u015fti. \u0130talyanlar disiplinli oynamaya devam etti. Voleybolcular\u0131m\u0131z ise mental antrenmanda \u201crahat alan\u201d dedi\u011fimiz mental tuza\u011fa d\u00fc\u015ft\u00fc. \u00c7\u00fcnk\u00fc bu sette g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcm\u00fcz, \u0130talya\u2019n\u0131n 21-15\u2019lik \u00fcst\u00fcnl\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcn sebebi teknik veya taktik de\u011fil zihinseldir. Millilerimizin ilk seti almalar\u0131, onlar\u0131n biraz nefes al\u0131p rehavet \u00e7izgilerini yukar\u0131ya \u00e7ekmelerine sebep oldu. San\u0131r\u0131m 2.sette i\u015flerinin biraz daha kolay olaca\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fcler. Halbuki momentumun yani ma\u00e7\u0131n kontrol\u00fcn\u00fcn nas\u0131l h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde de\u011fi\u015febilece\u011fini pek \u00e7ok defa ya\u015fad\u0131lar ve ya\u015fad\u0131k. Ayr\u0131ca bu sette Neslihan\u2019\u0131n dalgal\u0131 performans\u0131 da dikkat \u00e7ekti. Bu durum kendisinde bu sene g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcm\u00fcz klasik bir \u00f6zellik haline geldi.<\/p>\n

3.sete millilerimiz co\u015fkulu giri\u015f yapt\u0131 ve ilk teknik molaya 8-4 \u00f6nde girdiler. Disiplinli oynayan bir tak\u0131ma kar\u015f\u0131 seyirci avantaj\u0131n\u0131 kullan\u0131p co\u015fku ve enerjiyi y\u00fcksek tutmak faydal\u0131 bir mental taktiktir. Fakat ondan \u00f6nce, b\u00f6yle bir rakibe kar\u015f\u0131 disiplinli oynamak ve hatalara tak\u0131l\u0131p kalmadan devam edebilmek gerekir. Voleybolcular\u0131m\u0131z bu seti de kaybederek kolay ma\u00e7\u0131 zora soktuklar\u0131n\u0131n fark\u0131na vard\u0131lar. Bu fark\u0131ndal\u0131k, stresi ve kaybetme korkusunu olabildi\u011fince y\u00fckseltti. Halbuki ma\u00e7\u0131n ba\u015f\u0131nda kaybetme korkusu y\u00fcksek olan \u0130talya idi. Fakat biz, onlar\u0131n kaybetme korkular\u0131na kar\u015f\u0131 kazanma arzumuzu yeterince sergileyemedik. B\u00f6yle bir durumda ilk yap\u0131lacak i\u015f, skoru unutup onlardan daha iyi tak\u0131m oldu\u011fumuzu hat\u0131rlamak ve hat\u0131rlatmak olabilirdi ki ger\u00e7ek olan da bu zaten!<\/p>\n

4.sette kaybetme korkusunun da etkisi ile ilk teknik molaya 8-4 geride girdik. Bu arada \u0130talyanlar ise y\u00fckselen kazanma arzular\u0131 ile s\u00fcrekli ba\u015far\u0131y\u0131 ar\u0131yordu ve hi\u00e7bir \u015f\u00fcphe veya duraksama olmadan topa vuruyorlard\u0131. Bu t\u00fcr olumlu zihinsel durum ile hem savunmada hem de h\u00fccumda performanslar\u0131 artmaya ba\u015flad\u0131 ki ikinci teknik molaya 16-9 \u00f6nde girdiler. Bizim tak\u0131mda ise kaybedilen say\u0131lar ve yap\u0131lan hatalara kar\u015f\u0131 ba\u015f \u00f6nde, eller belde, surat d\u00fc\u015f\u00fck, ba\u015f iki ellerin aras\u0131nda ve h\u0131zl\u0131 y\u00fcr\u00fcmek gibi olumsuz tepkiler g\u00f6r\u00fcnmeye ba\u015flad\u0131. Yani stres a\u015f\u0131r\u0131 hale geldi. B\u00f6ylece oyuncular\u0131m\u0131z\u0131n kendini kontrol edebilmeleri zay\u0131flad\u0131. Dolay\u0131s\u0131yla bu sette bir ara skor 18-10 \u0130talya lehine geldi.<\/p>\n

Netice itibariyle kaybedilen ma\u00e7\u0131n mutlaka teknik ve taktik de\u011ferlendirmeleri de yap\u0131lmal\u0131. Fakat final ma\u00e7lar\u0131nda mental performans ma\u00e7\u0131 kazand\u0131r\u0131yor veya kaybettiriyor. Ayn\u0131 ma\u00e7 i\u00e7inde 1.sette ba\u015fka bir tak\u0131m, 4.sette ba\u015fka bir tak\u0131m seyrediyorsak temel sebep mental fakt\u00f6rlerdir. \u0130lk top ile son top aras\u0131nda performans fark\u0131 olmamal\u0131. \u00c7\u00fcnk\u00fc ma\u00e7 i\u00e7inde lunapark treni gibi olan dalgal\u0131 performans ve buna ba\u011fl\u0131 olarak motivasyon, odaklanma, g\u00fcven azalmas\u0131 gibi sorunlarla ma\u00e7 kazanmak zor.<\/p>\n

2.setin ba\u015f\u0131nda ba\u015flayan durgunluk ve girilen \u201cnas\u0131l olsa\u201d d\u00fc\u015f\u00fcncesinden \u00e7\u0131kamamak ger\u00e7ekten ilgin\u00e7. Asl\u0131nda bayan voleybolumuzda, senelerdir final ma\u00e7lar\u0131nda istenilen oyunu istikrarl\u0131 bir \u015fekilde oynayamamak gibi bir sorun var. Bence sebepler \u00fczerinde \u00e7al\u0131\u015f\u0131lmal\u0131d\u0131r. \u00c7\u00fcnk\u00fc mental beceriler, \u00f6zellikle b\u00f6yle ma\u00e7larda kar\u015f\u0131m\u0131za \u00e7\u0131k\u0131yor. Fakat \u00fclkemizde fiziksel yetenek ve beceri \u00e7ok konu\u015fuluyor. Antren\u00f6r\u00fcn se\u00e7imleri tart\u0131\u015f\u0131l\u0131yor. Fakat mental (zihinsel) nitelikler g\u00f6rmezden geliniyor.<\/p>\n

Bu durumun sebebi, sportif d\u00fcnyan\u0131n aptal olmas\u0131 de\u011fildir. Sadece bu alan ile ilgili bilgi eksikli\u011fi, baz\u0131 k\u00f6t\u00fc \u00f6rneklerle ya\u015fan\u0131lan olumsuz tecr\u00fcbeler ve mental antrenman\u0131n T\u00fcrkiye i\u00e7in yeni bir alan olmas\u0131d\u0131r. Dolay\u0131s\u0131yla sadece bayan voleybolda de\u011fil her bran\u015fta sporda psiko-sosyal alanlar\u0131 i\u00e7eren mental destek \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131 yap\u0131lmal\u0131 ki sonu\u00e7ta harcanan emek ve zamana yaz\u0131k oluyor.<\/p>\n

Ersin Afacan \/ NationalTurk<\/strong><\/p>\n