{"id":146313,"date":"2013-08-27T18:23:39","date_gmt":"2013-08-27T15:23:39","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nationalturk.com\/?p=146313"},"modified":"2022-09-20T12:43:27","modified_gmt":"2022-09-20T09:43:27","slug":"kustum-oynamiyorum-146313","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nationalturk.com\/tr\/kustum-oynamiyorum-146313\/","title":{"rendered":"K\u00fcst\u00fcm Oynam\u0131yorum!"},"content":{"rendered":"

\"Ersin<\/p>\n

Pazartesi g\u00fcn\u00fc oynanan Trabzonspor-\u00c7.Rizespor ma\u00e7\u0131nda Volkan \u015een, oyunun durdu\u011fu esnada ta\u00e7 kenar\u0131nda bir taraftar\u0131n kendisine sarf etti\u011fi s\u00f6zlerin ard\u0131ndan g\u00f6zya\u015flar\u0131n\u0131 tutamad\u0131. NationalTurk yorumcusu Ersin Afacan’\u0131n yaz\u0131s\u0131;<\/h1>\n

Volkan, h\u00fcng\u00fcr h\u00fcng\u00fcr a\u011flayarak sahadan ayr\u0131ld\u0131.\u00a0 Peki Volkan\u2019\u0131n bu davran\u0131\u015f\u0131n\u0131n mental a\u00e7\u0131klamas\u0131 nas\u0131l olur?<\/p>\n

\"Volkan<\/p>\n

\u00dclkemizde bu tip olaylara pek \u00e7ok \u00f6rnek vermek m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. K\u00fcf\u00fcr, sporumuzun bir ger\u00e7e\u011fi ve ileride de bu tip olaylar\u0131n ya\u015fanaca\u011f\u0131 kesin. Bizim \u00e7al\u0131\u015fma alan\u0131m\u0131z a\u00e7\u0131s\u0131ndan bu tip olaylar\u0131n \u201ckonsantrasyon\u201d konusuna girdi\u011fini s\u00f6yleyebilirim. Profesyonel sporcular\u0131n ma\u00e7 oynan\u0131rken ma\u00e7\u0131n gidi\u015fat\u0131na de\u011fil de trib\u00fcnlere odaklanmas\u0131 ve dikkatini kendisine s\u00f6ylenenlere kayd\u0131rmas\u0131 ciddi bir eksikliktir.
\nOlay\u0131n \u201ckendini kontrol\u201d boyutu ise daha \u00f6nemlidir. B\u00f6yle bir durumda, sporcular\u0131ma \u201cincinme ile zarar g\u00f6rme\u201d aras\u0131ndaki farktan bahsediyorum. \u00c7\u00fcnk\u00fc sporcular, incinmemeyi \u00f6\u011frenirse kendilerini \u00e7ok say\u0131da kayg\u0131dan ve belki de zarardan koruyabilir. Taraftarlar, sporun i\u00e7indeki insanlar\u0131 incitmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131rsa \u00f6zellikle sporcular\u0131n incinmeyi reddetme se\u00e7enekleri var. Sadece bunu nas\u0131l yapacaklar\u0131n\u0131 bilmeleri gerekiyor.
\n\u0130nsanlar kendi r\u0131zalar\u0131 olmadan incinemezler. Yani iradeniz d\u0131\u015f\u0131nda zarar g\u00f6rebilirsiniz ama iradeniz d\u0131\u015f\u0131nda incinemezsiniz. Mesela sizden bor\u00e7 alan birisi borcunu \u00f6demezse zarar g\u00f6r\u00fcrs\u00fcn\u00fcz ki bu durum iradeniz d\u0131\u015f\u0131ndad\u0131r. Fakat siz bu duruma \u201captal yerine konuldum\u201d tarz\u0131nda yorumlar getirirseniz incinmeyi kabul etmi\u015f olursunuz.
\nBizim mental antrenmanlar\u0131n felsefi temelini olu\u015fturan Stoac\u0131 felsefenin temsilcilerinden Roma \u0130mparatoru Marcus Aurelius, \u00f6\u011fretmeni Epiktetos\u2019tan \u015funu \u00f6\u011frenmi\u015ftir: \u201cBizi rahats\u0131z eden olaylar de\u011fil onlar\u0131 g\u00f6r\u00fc\u015f bi\u00e7imimizdir.\u201d Dolay\u0131s\u0131yla M.Aurelius der ki \u201cD\u00fc\u015f\u00fcnceni yok et, \u015fikayetin de yok olur. \u2018\u0130ncitildim\u2019 \u015fikayetini ortadan kald\u0131r, incinme de ortadan kalkar.\u201d
\nBu felsefeden yola \u00e7\u0131karak sporun i\u00e7indeki insanlara, bir hakaretin oyundan \u00e7\u0131kmak gibi bir misilleme i\u00e7in hakl\u0131 bir sebep olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 \u00f6\u011fretmek gerekir. Sporcular\u0131ma, s\u00f6zlerle incinmelerini \u00f6nleyebilmek i\u00e7in onlar\u0131n kendilerine ait ahlaki bir \u00f6z de\u011fer geli\u015ftirmelerine yard\u0131mc\u0131 oluyorum. B\u00f6ylece ba\u015fkalar\u0131n\u0131n onlar hakk\u0131ndaki d\u00fc\u015f\u00fcnceleri ve s\u00f6yledikleri, kendi d\u00fc\u015f\u00fcnceleri ve hayatlar\u0131nda \u00f6nemli olan insanlar\u0131n d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fcklerinden daha az \u00f6nemli oluyor.<\/p>\n

Olay\u0131n \u201cStres\u201d boyutu da ayr\u0131 bir \u00f6nem olu\u015fturmaktad\u0131r. \u201cBask\u0131 Alt\u0131nda \u0130yi Performans Sergilemek\u201d benim mental antrenmanlarda stres konusunda ele ald\u0131\u011f\u0131m egzersizlerden biridir. Gen\u00e7 sporculardan tutun da tecr\u00fcbeli profesyonellere kadar hemen her sporcu, belirli d\u00f6nemlerde, yar\u0131\u015fman\u0131n yo\u011fun bask\u0131s\u0131 alt\u0131nda duygular\u0131n\u0131n ve huzurunun kontrol\u00fcn\u00fc kaybedebiliyor. Bu sorunu ya\u015fayan sporcular, \u00f6zellikle ma\u00e7ta rahat hareket edemez. Hata yapmaktan korkarlar ve adeta yaprak gibi titrerler. Dolay\u0131s\u0131yla duygusal kontrolden mahrum bir zihinsel durumda ma\u00e7 oynad\u0131klar\u0131 i\u00e7in yeteneklerine uygun performans sergileyemezler. Peki profesyonel sporcular, yar\u0131\u015fmada sakinlik ve dengeyle oynamay\u0131 nas\u0131l \u00f6\u011frenecekler? Elbette bir uzman\u0131n yard\u0131m\u0131yla. Sporda psiko-sosyal alanda \u00e7al\u0131\u015fan ve mental antrenman konusunda tecr\u00fcbeli olan bir zihinsel performans antren\u00f6r\u00fc nezaretinde, bili\u015fsel ve davran\u0131\u015fsal terapi ilkeleri do\u011frultusunda sezon boyu \u00e7al\u0131\u015fan sporcu, mental sorunlar\u0131 \u00e7\u00f6zmede \u00e7ok fazla zorluk \u00e7ekmez.
\nMakalemi filozof Epiktetos\u2019un \u201cD\u00fc\u015f\u00fcnceler ve Sohbetler\u201d adl\u0131 kitab\u0131ndan bir al\u0131nt\u0131 ile bitiriyorum: \u201cBir ta\u015fa k\u00fcfret; neye yarar bu? Ta\u015f seni duymaz. \u0130\u015fte bu sebeple ta\u015f\u0131 taklit et ve sana edilen k\u00fcf\u00fcrleri duyma\u201d<\/p>\n

Ersin Afacan \/ NationalTurk<\/strong><\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pazartesi g\u00fcn\u00fc oynanan Trabzonspor-\u00c7.Rizespor ma\u00e7\u0131nda Volkan \u015een, oyunun durdu\u011fu esnada ta\u00e7 kenar\u0131nda bir taraftar\u0131n kendisine sarf etti\u011fi s\u00f6zlerin ard\u0131ndan g\u00f6zya\u015flar\u0131n\u0131 tutamad\u0131. NationalTurk yorumcusu Ersin Afacan’\u0131n yaz\u0131s\u0131;<\/p>\n","protected":false},"author":9192205,"featured_media":146314,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[6774,5005,6194],"tags":[196010,32738,10061,10080,139766],"class_list":["post-146313","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-futbol","category-manset","category-spor","tag-ersin-afacan","tag-ersin-afacan-yazilari","tag-nationalturk","tag-volkan-sen","tag-volkan-sen-agladi"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nationalturk.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146313","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nationalturk.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nationalturk.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nationalturk.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9192205"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nationalturk.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=146313"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.nationalturk.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146313\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nationalturk.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/146314"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nationalturk.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=146313"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nationalturk.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=146313"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nationalturk.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=146313"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}