K\u0131\u015f mevsiminin gelmesiyle hastaneler dolup ta\u015ft\u0131. Enfeksiyon hastal\u0131klar\u0131 ve so\u011fuk alg\u0131nl\u0131\u011f\u0131nda ya\u015fanan bu art\u0131\u015f ise g\u00fc\u00e7l\u00fc bir ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminin olmas\u0131 gerekti\u011fini ortaya koydu. Peki, g\u00fc\u00e7l\u00fc bir ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi i\u00e7in ne yap\u0131l\u0131r?<\/p>\n
Ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi, v\u00fccudumuzun hastal\u0131klara kar\u015f\u0131 korunma ve savunma mekanizmas\u0131n\u0131 olu\u015fturan bir sistemdir. V\u00fccudumuzun i\u00e7ine giren yabanc\u0131 mikroorganizmalar\u0131 (bakteri, vir\u00fcs, mantar gibi) tan\u0131yarak onlarla sava\u015f\u0131r ve hastal\u0131klara kar\u015f\u0131 v\u00fccut direncini art\u0131r\u0131r.<\/p>\n
Kan damarlar\u0131n\u0131z iltihaplan\u0131rsa parmaklar\u0131n\u0131z\u0131n, ayak parmaklar\u0131n\u0131z\u0131n, kulaklar\u0131n\u0131z\u0131n ve burnunuzun \u0131s\u0131nmas\u0131 daha zor olabilir. So\u011fu\u011fa maruz kald\u0131\u011f\u0131n\u0131zda bu b\u00f6lgelerdeki cilt beyaza, ard\u0131ndan maviye d\u00f6nebilir. Kan ak\u0131\u015f\u0131 geri d\u00f6nd\u00fc\u011f\u00fcnde cilt k\u0131rm\u0131z\u0131ya d\u00f6nebilir.<\/p>\n
2 ila 4 haftadan uzun s\u00fcren ishal , ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminizin ince ba\u011f\u0131rsa\u011f\u0131n\u0131z\u0131n veya sindirim sisteminizin i\u00e7 zar\u0131na zarar verdi\u011finin bir uyar\u0131 i\u015fareti olabilir.<\/p>\n
Otoimm\u00fcn<\/a> bir bozuklu\u011funuz varsa, bu, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminizin v\u00fccudunuzu savunmak yerine ona sald\u0131rd\u0131\u011f\u0131 anlam\u0131na gelir. Romatoid artrit ve lupus iki \u00f6rnektir.<\/p>\n Otoimm\u00fcn bozuklu\u011fu olan bir\u00e7ok ki\u015fi g\u00f6zlerinin kuru oldu\u011funu fark eder. G\u00f6z\u00fcn\u00fcze bir \u015fey ka\u00e7m\u0131\u015f gibi kumlu, kumlu bir his hissedebilirsiniz. Veya a\u011fr\u0131, k\u0131zar\u0131kl\u0131k, lifli ak\u0131nt\u0131 veya bulan\u0131k g\u00f6rme fark edebilirsiniz. Baz\u0131 insanlar \u00fczg\u00fcn olduklar\u0131nda bile a\u011flayamad\u0131klar\u0131n\u0131 fark ederler.<\/p>\n Grip oldu\u011funuzda oldu\u011fu gibi a\u015f\u0131r\u0131 derecede yorgun hissetmek, v\u00fccudunuzun savunmas\u0131nda bir \u015feyler oldu\u011fu anlam\u0131na gelebilir. Uykunun yard\u0131mc\u0131 olmas\u0131 pek m\u00fcmk\u00fcn de\u011fildir. Eklemleriniz veya kaslar\u0131n\u0131z da a\u011fr\u0131yabilir. Yine, bu \u015fekilde hissetmenizin bir\u00e7ok ba\u015fka nedeni olabilir.<\/p>\n Normalden daha y\u00fcksek bir s\u0131cakl\u0131kta \u00e7al\u0131\u015f\u0131yorsan\u0131z, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminiz a\u015f\u0131r\u0131 \u00e7al\u0131\u015fmaya ba\u015fl\u0131yor olabilir. Bu, yakla\u015fmakta olan bir enfeksiyon nedeniyle veya bir otoimm\u00fcn rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131n alevlenmeye ba\u015flamas\u0131 nedeniyle ger\u00e7ekle\u015febilir.<\/p>\n Baz\u0131 durumlarda ba\u015f a\u011fr\u0131lar\u0131 ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemiyle ilgili olabilir. \u00d6rne\u011fin, bir enfeksiyonun veya otoimm\u00fcn hastal\u0131\u011f\u0131n neden oldu\u011fu bir kan damar\u0131n\u0131n iltihaplanmas\u0131 olan vask\u00fclit olabilir .<\/p>\n Cildiniz v\u00fccudunuzun mikroplara kar\u015f\u0131 ilk bariyeridir. G\u00f6r\u00fcn\u00fc\u015f\u00fc ve hissi, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminizin i\u015fini ne kadar iyi yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131 yans\u0131tabilir.<\/p>\n Ka\u015f\u0131nt\u0131l\u0131, kuru, k\u0131rm\u0131z\u0131 cilt, iltihab\u0131n yayg\u0131n bir belirtisidir. A\u011fr\u0131l\u0131 veya ge\u00e7meyen d\u00f6k\u00fcnt\u00fcler de \u00f6yle. Lupuslu ki\u015filerde s\u0131kl\u0131kla burun ve yanaklarda kelebek \u015feklinde d\u00f6k\u00fcnt\u00fcler g\u00f6r\u00fcl\u00fcr.<\/p>\n Eklemlerinizin i\u00e7indeki astar iltihapland\u0131\u011f\u0131nda, eklemlerin etraf\u0131ndaki alan dokunuldu\u011funda hassasla\u015f\u0131r. Ayn\u0131 zamanda sert veya \u015fi\u015fmi\u015f olabilir ve birden fazla eklemde meydana gelebilir. Sabahlar\u0131 daha k\u00f6t\u00fc oldu\u011funu fark edebilirsiniz.<\/p>\n Bazen ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi sa\u00e7 k\u00f6klerine sald\u0131r\u0131r. Sa\u00e7 derinizde, y\u00fcz\u00fcn\u00fczde veya v\u00fccudunuzun di\u011fer k\u0131s\u0131mlar\u0131nda sa\u00e7 d\u00f6k\u00fcl\u00fcrse alopesi Areata ad\u0131 verilen bir durumla kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya olabilirsiniz. \u00c7\u0131kan sa\u00e7 telleri veya k\u00fcmeleri de lupus belirtisi olabilir.<\/p>\n Y\u0131lda iki kereden fazla (\u00e7ocuklar i\u00e7in d\u00f6rt kere) antibiyotik alman\u0131z gerekiyorsa, v\u00fccudunuz mikroplara tek ba\u015f\u0131na etkili bir \u015fekilde sald\u0131ramayabilir.<\/p>\n Di\u011fer tehlike i\u015faretleri: Kronik sin\u00fcs enfeksiyonlar\u0131, y\u0131lda d\u00f6rtten fazla kulak enfeksiyonu ge\u00e7irmek (4 ya\u015f\u0131n \u00fczerindeki herkes i\u00e7in) veya birden fazla zat\u00fcrre ge\u00e7irmek.<\/p>\n Ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131 g\u00fc\u00e7lendirmek i\u00e7in t\u00fcm besin gruplar\u0131n\u0131 i\u00e7eren \u00e7e\u015fitli ve dengeli beslenme modeli benimsemenin en do\u011fru koruma y\u00f6ntemi oldu\u011funu belirten Medipol Mega \u00dcniversite Hastanesi<\/a> Beslenme ve Diyet Uzman\u0131 Diyetisyen Asya Naz Al, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131 g\u00fc\u00e7lendiren besinler hakk\u0131nda bilgiler verdi.<\/p>\n C vitamininin, antioksidan \u00f6zelliklere sahip bir vitamin oldu\u011funu s\u00f6yleyen Dyt. Al, \u201cAntioksidanlar, v\u00fccuttaki serbest radikallerle sava\u015farak h\u00fccre hasar\u0131n\u0131 azaltabilir. C vitamini ayr\u0131ca ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k h\u00fccrelerinin \u00fcretimi ve fonksiyonu \u00fczerinde olumlu bir etkiye sahip vitaminlerden. Bu nedenle, yeterli C vitamini al\u0131m\u0131, v\u00fccut savunma mekanizmas\u0131n\u0131 g\u00fc\u00e7lendirirken, hastal\u0131klara kar\u015f\u0131 direnci de art\u0131r\u0131r. Portakal, mandalina, greyfurt, limon, kivi, \u00e7ilek, ahududu, brokoli, ku\u015fkonmaz ve ye\u015filbiber C vitamini i\u00e7eren g\u0131dalard\u0131r\u201d dedi.<\/p>\nBa\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminizi g\u00fc\u00e7lendirecek form\u00fcller<\/strong><\/h3>\n
\u201cAntioksidanlar, h\u00fccre hasar\u0131n\u0131 azaltabilir\u201d <\/strong><\/h3>\n
\u00c7inko eksikli\u011fine dikkat <\/strong><\/h3>\n