{"id":64603,"date":"2011-04-05T15:34:48","date_gmt":"2011-04-05T13:34:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nationalturk.com\/?p=64603"},"modified":"2019-03-28T12:43:48","modified_gmt":"2019-03-28T09:43:48","slug":"cekilmez-82419","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nationalturk.com\/tr\/cekilmez-82419\/","title":{"rendered":"\u00c7ekilmez"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Sportif alanda zihinsel performans antren\u00f6rl\u00fc\u011f\u00fc yapan bir sosyal bilim uzman\u0131 olan NationalTurk yorumcumuz Ersin Afacan \u2018\u0131n bu haftaki “\u00c7ekilmez” adl\u0131 makalesini sizlerle payla\u015f\u0131yoruz;<\/h3>\n

Sporcular i\u00e7in hayat bazen \u00e7ekilmez gelir. Her \u015feyden uzakla\u015fmak ve ka\u00e7mak isterler. Fakat gidecekleri bir yerleri yoktur.<\/p>\n

\u00c7\u00fcnk\u00fc ma\u00e7lar devam etmektedir. Onlar\u0131 etkin bir \u015fekilde dinleyecek ve anlayacak insan say\u0131s\u0131 yok denecek kadar azd\u0131r. Sporcu b\u00f6yle durumlarda kendisini dinleyip elini s\u0131k\u0131ca tutan ve g\u00fc\u00e7 veren birisini ister etraf\u0131nda. B\u00f6yle insanlar\u0131 bulma konusunda da \u015fanss\u0131zd\u0131r sporcular\u0131m\u0131z.<\/p>\n

Hayat\u0131 \u00e7ekilmez hale getiren ise sporcular\u0131n zihinsel \u00e7arp\u0131tmalar\u0131d\u0131r. Mesela \u201cKupadan elenirsek bu kul\u00fcp \u00e7ekilmez.\u201d, \u201cBu hocayla art\u0131k \u00e7al\u0131\u015f\u0131lmaz\u201d, \u201cB\u00fct\u00fcn aksilikler beni buluyor\u201d, \u201cBu ma\u00e7\u0131 kazanmal\u0131y\u0131z yoksa \u015fampiyonluk zora girer\u201d, \u201cK\u00fcmede kalmay\u0131 garantiledikten sonra ba\u015fkandan izin al\u0131p gidece\u011fim\u201d, \u201c\u015eu lig bitse de kurtulsak\u201d gibi ifadeler ayn\u0131 zamanda sporda kronik stresin sebepleridir. Stresle ba\u015fa \u00e7\u0131kamayan sporcu ayn\u0131 zamanda s\u0131k\u0131lmaya ba\u015flar.<\/p>\n

Zaten tan\u0131m olarak \u201c\u00c7ekilmez\u201d; bir \u015feyin \u00e7ok gelmesi yani gere\u011finden fazla olmas\u0131 iken \u201c\u00c7ekilmez olmak\u201d; dayan\u0131lamayacak ve katlan\u0131lamayacak bir duruma gelmektir.<\/p>\n

Sporda stresi y\u00f6netemeyen ve tak\u0131m\u0131n i\u00e7inde bulundu\u011fu durumu \u00e7ekilmez olarak tan\u0131mlayan sporcuda bulunabilecek baz\u0131 zihinsel (mental) zay\u0131fl\u0131klar \u015funlard\u0131r:<\/p>\n

1. \u00d6zsayg\u0131s\u0131n\u0131n az olmas\u0131
\n2. Futbola nank\u00f6rl\u00fck
\n3. Tak\u0131ma ihanet
\n4. Sorumluluktan ka\u00e7mak
\n5. \u00d6zg\u00fcvenin az olmas\u0131
\n6. Stresi kontrol alt\u0131na alamamak<\/p>\n

Peki i\u00e7inde bulundu\u011fu durumu \u00e7ekemeyen sporcu ne yapmal\u0131? Form\u00fcl basit: \u201c\u00c7ekemiyorsan iteceksin\u201d. Neleri? \u0130lk olarak de\u011fi\u015ftiremeyece\u011fin \u015feyleri mesela yalanlar\u0131, dolanlar\u0131, riyakarl\u0131klar\u0131, kalle\u015flikleri, k\u00fc\u00e7\u00fck oyunlar\u0131, mutsuz ve umutsuz eden her \u015feyi ve herkesi itip hayat\u0131ndan \u00e7\u0131karacaks\u0131n. Sonra da de\u011fi\u015ftirebilece\u011fin \u015feyleri mesela motivasyon seviyesini, antrenman temposunu, ma\u00e7 performans\u0131n\u0131, tak\u0131m i\u00e7i sa\u011fl\u0131kl\u0131 ileti\u015fimi, hatan\u0131n alt\u0131nda ezilmemeyi, ma\u00e7 \u00f6ncesi d\u00fczenli zihinsel haz\u0131rl\u0131\u011f\u0131n gibi kendi kontrol\u00fcnde olan durumlar\u0131 geli\u015ftirmeye \u00e7al\u0131\u015facaks\u0131n. B\u00fct\u00fcn bunlar i\u00e7in de mental antrenman yap\u0131lmas\u0131 \u015fart. Neden mi? \u00c7\u00fcnk\u00fc bir insan\u0131n de\u011fi\u015ftirebilece\u011fi \u015feyler ile de\u011fi\u015ftiremeyece\u011fi \u015feyleri ay\u0131rt etmesi insana otomatik olarak verilmez; \u00f6\u011frenilmek zorundad\u0131r…<\/p>\n

Ersin Afacan<\/h5>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sportif alanda zihinsel performans antren\u00f6rl\u00fc\u011f\u00fc yapan bir sosyal bilim uzman\u0131 olan NationalT\u00fcrk yorumcumuz Ersin Afacan \u2018\u0131n bu haftaki “\u00c7ekilmez” adl\u0131 makalesini sizlerle payla\u015f\u0131yoruz.<\/p>\n","protected":false},"author":9192205,"featured_media":64604,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5005],"tags":[66318,66312,66315,66311,66314,66317,66316,66313],"class_list":["post-64603","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-manset","tag-cekilmez","tag-futbola-nankorluk","tag-ozguvenin-az-olmasi","tag-ozsaygisinin-az-olmasi","tag-sorumluluktan-kacmak","tag-sporcu","tag-stresi-kontrol-altina-alamamak","tag-takima-ihanet"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nationalturk.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64603","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nationalturk.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nationalturk.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nationalturk.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9192205"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nationalturk.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=64603"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.nationalturk.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/64603\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nationalturk.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/64604"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nationalturk.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=64603"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nationalturk.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=64603"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nationalturk.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=64603"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}