{"id":92720,"date":"2011-12-27T10:18:22","date_gmt":"2011-12-27T08:18:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nationalturk.com\/?p=92720"},"modified":"2019-03-28T12:42:52","modified_gmt":"2019-03-28T09:42:52","slug":"gunu-kurtarmak-icin-ozur-dilemiyorum-92720","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nationalturk.com\/tr\/gunu-kurtarmak-icin-ozur-dilemiyorum-92720\/","title":{"rendered":"G\u00fcn\u00fc kurtarmak i\u00e7in \u00f6z\u00fcr dilemiyorum"},"content":{"rendered":"

\"Ersin<\/a>Sportif alanda zihinsel performans antren\u00f6rl\u00fc\u011f\u00fc yapan bir sosyal bilim uzman\u0131 olan Ersin Afacan \u2018\u0131n bu haftaki \u201c G\u00fcn\u00fc kurtarmak i\u00e7in \u00f6z\u00fcr dilemiyorum \u201d adl\u0131 makalesini sizlerle payla\u015f\u0131yoruz.<\/h2>\n

Bursaspor ma\u00e7\u0131ndan sonra Fenerbah\u00e7e\u2019de Emre Bel\u00f6zo\u011flu merkezli bir kaos ortam\u0131 meydana gelmi\u015fti. Daha sonra y\u00f6netimin devreye girmesi ile Emre, bas\u0131n toplant\u0131s\u0131 yap\u0131p herkesten \u00f6z\u00fcr dileyince gerilim son buldu.<\/p>\n

Emre\u2019nin menajeri Ahmet Bulut, ge\u00e7en hafta Radyospor\u2019a yapt\u0131\u011f\u0131 a\u00e7\u0131klamada Emre\u2019nin doktor kontrol\u00fcnde oldu\u011funu ve buna yeni ba\u015flad\u0131klar\u0131n\u0131 belirterek \u201cDoktorlar kontrol\u00fcnde destek g\u00f6r\u00fcyor. Terapi al\u0131yor.\u201d dedi.<\/p>\n

E\u011fer Ahmet Bulut \u201cDoktor\u201d ifadesini yanl\u0131\u015f kullanmad\u0131ysa Emre, bir psikiyatrist taraf\u0131ndan tedavi alt\u0131na al\u0131nd\u0131. Halbuki Emre\u2019nin bir doktor ile tedaviyi gerektirecek patolojik bir sorunu yok. Emre, sadece bir tak\u0131m mental engellerle spor yapmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131yor.<\/p>\n

Emre\u2019nin tahmin etti\u011fim mental (zihinsel) engelleri \u015funlar:<\/p>\n

1. Ma\u00e7ta stresi kontrol edememek,<\/p>\n

2. Ma\u00e7ta h\u0131rs ba\u015fta olmak \u00fczere olumsuz duygular\u0131n etkisinde kalmak,<\/p>\n

3. Performans\u0131 hakk\u0131ndaki taraftar yorumlar\u0131na \u00fcz\u00fclmek,<\/p>\n

4. Yetene\u011fine uygun performans sergileyememek,<\/p>\n

5. Plan\u0131 ger\u00e7ekle\u015fmedi\u011fi zaman kolayca h\u00fcsrana u\u011framak.<\/p>\n

Mesela Emre\u2019nin ma\u00e7 esnas\u0131nda ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 kronik stres, g\u00f6zlerinden ve bak\u0131\u015flar\u0131ndan belli oluyor. Kronik stresin davran\u0131\u015fsal g\u00f6stergeleri olan ma\u00e7 i\u00e7indeki hareketlerinde ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 tela\u015f\u0131, pani\u011fi ve kontrols\u00fcz oyununu sizler de fark etmi\u015fsinizdir. Milli Tak\u0131m seviyesinde bile olsa ve Avrupa tecr\u00fcbesi ya\u015fasa da Emre\u2019nin tek ba\u015f\u0131na bu tip mental engellerle bilin\u00e7li ve planl\u0131 bir \u015fekilde m\u00fccadele etmesi m\u00fcmk\u00fcn de\u011fildir. Sadece Emre de\u011fil pek \u00e7ok futbolcu \u00e7e\u015fitli mental engellerle kar\u015f\u0131la\u015f\u0131yor. Dolay\u0131s\u0131yla profesyonel bir yard\u0131m almalar\u0131 \u015fart.<\/p>\n

Peki bu yard\u0131m nas\u0131l olmal\u0131? Bu yard\u0131m destekleyici, pozitif d\u00fc\u015f\u00fcnebilen, \u00f6\u011freten ve dinleyen gibi rolleri \u00fcstlenerek sporcunun kariyer geli\u015fimine yard\u0131mc\u0131 olunmas\u0131 konusunda dan\u0131\u015fmanl\u0131k yapan ve ona rehber olan bir ki\u015fi ile sa\u011flanabilir. Dolay\u0131s\u0131yla mental antrenman yapt\u0131ran bir antren\u00f6r, sporculara enerjisini nereye y\u00f6nlendirece\u011fini, profesyonelli\u011fin ger\u00e7ek anlam\u0131n\u0131n kendini kontrol oldu\u011funu, ma\u00e7ta stresle nas\u0131l ba\u015fa \u00e7\u0131kabilece\u011fi, konsantrasyonunu nas\u0131l koruyabilece\u011fi, tak\u0131m ruhunun nas\u0131l olu\u015fturulaca\u011f\u0131 gibi konularda yard\u0131m eder. Bu bilgiler, ki\u015fiye hem sporculu\u011fu d\u00f6neminde hem de sporu b\u0131rakt\u0131ktan sonra gerekecek, felsefe-sosyoloji – psikoloji ve sosyal psikolojiye ait temel bilimsel altyap\u0131lard\u0131r. ABD ve Avrupa\u2019da bu \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131 yapanlara \u201cMental Game Coach \/ Trainer\u201d yani \u201cZihinsel Oyun Antren\u00f6r\u00fc\u201d denir. Zihinsel oyun antren\u00f6r\u00fc veya benim tabirimle zihinsel performans antren\u00f6r\u00fc, sporcular\u0131n potansiyellerini tamamen sergilemesine engel olan zihinsel engelleri ge\u00e7mede onlara yard\u0131mc\u0131 olmak \u00fczere \u00e7al\u0131\u015fan antren\u00f6rd\u00fcr. Yani psikolog veya psikiyatrist de\u011fildir.<\/p>\n

Dolay\u0131s\u0131yla zihinsel (mental) antrenman, zannedildi\u011fi gibi anormal davran\u0131\u015flarla veya problemli sporcularla \u00e7al\u0131\u015fmak de\u011fildir. Zihinsel antrenman veya zihinsel oyun antren\u00f6rl\u00fc\u011f\u00fc, ba\u015far\u0131 i\u00e7in gerekli zihinsel yetenekleri \u00f6\u011freterek sporcuyu kapasitesinin tamam\u0131n\u0131 sergilemekten al\u0131koyan zihinsel engelleri nas\u0131l a\u015facaklar\u0131n\u0131 g\u00f6steren sporda psiko-sosyal alanlar\u0131n bir par\u00e7as\u0131d\u0131r.<\/p>\n

Mesela ben Emre ile \u00e7al\u0131\u015fsayd\u0131m \u00f6ncelikle kendisinin ma\u00e7a ta\u015f\u0131d\u0131\u011f\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnceleri incelerdim. Daha sonra kendisiyle bu sezonu i\u00e7eren performans hedeflerini belirlerdim. Akabinde Emre\u2019nin bu performans hedeflerine ula\u015fmas\u0131n\u0131 sa\u011flayacak \u00f6zg\u00fcvenini artt\u0131rmas\u0131na, kendisini (duygusal-d\u00fc\u015f\u00fcnsel-davran\u0131\u015fsal) kontrol etmesine ve etkili mental (zihinsel) taktikleri uygulamas\u0131na y\u00f6nelik formel mental antrenmanlara ba\u015flard\u0131m.<\/p>\n

Fakat bizim spor k\u00fclt\u00fcr\u00fcm\u00fczde \u201cmental antrenman\u201d \u015fuuru yok. T\u00fcrk Sporu\u2019nun en b\u00fcy\u00fck hatas\u0131 budur. Bu k\u00fclt\u00fcr\u00fcn yerle\u015fmesi zaman ister. \u00c7\u00fcnk\u00fc al\u0131\u015f\u0131lm\u0131\u015fa g\u00f6re t\u00fcrk\u00fc \u00e7a\u011f\u0131rmak kolayd\u0131r; \u201cde\u011fi\u015fim\u201dlere g\u00f6re yeni melodilere y\u00f6nelmek ise zor mu zor. Evrensel bir de\u011fi\u015fimin \u00e7arklar\u0131na uyum sa\u011flanmad\u0131\u011f\u0131nda; \u00e7arklar\u0131n di\u015flileri, de\u011fi\u015fmek istemeyenlere, b\u00fcy\u00fck bedeller \u00f6detiyor. Sonu\u00e7 olarak da harcanan emeklere, paralara ve zamanlara yaz\u0131k oluyor.<\/p>\n

Dolay\u0131s\u0131yla g\u00fcn\u00fc kurtarmak i\u00e7in \u00f6z\u00fcr dilemiyorum diyen Emre, hem g\u00fcn\u00fc hem gelece\u011fi kurtarmak hem de di\u011fer sporculara \u00f6rnek olmak a\u00e7\u0131s\u0131ndan mental antrenmanlara ba\u015flamal\u0131d\u0131r.<\/p>\n

Ersin Afacan<\/strong><\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sportif alanda zihinsel performans antren\u00f6rl\u00fc\u011f\u00fc yapan bir sosyal bilim uzman\u0131 olan Ersin Afacan \u2018\u0131n bu haftaki \u201c G\u00fcn\u00fc kurtarmak i\u00e7in \u00f6z\u00fcr dilemiyorum \u201d adl\u0131 makalesini sizlerle payla\u015f\u0131yoruz.<\/p>\n","protected":false},"author":9192205,"featured_media":47804,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[6774,6194],"tags":[53946,26981,196010,40555,6498,10888],"class_list":["post-92720","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-futbol","category-spor","tag-ahmet-bulut","tag-emre-belozoglu","tag-ersin-afacan","tag-fenerbahce-emre-belozoglu","tag-milli-takim","tag-radyospor"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nationalturk.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/92720","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nationalturk.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nationalturk.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nationalturk.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9192205"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nationalturk.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=92720"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.nationalturk.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/92720\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nationalturk.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47804"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nationalturk.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=92720"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nationalturk.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=92720"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nationalturk.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=92720"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}