{"id":95251,"date":"2012-01-19T17:16:35","date_gmt":"2012-01-19T15:16:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nationalturk.com\/?p=95251"},"modified":"2019-03-28T12:42:51","modified_gmt":"2019-03-28T09:42:51","slug":"mental-antrenmanlarda-neler-yapiyorum-163","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nationalturk.com\/tr\/mental-antrenmanlarda-neler-yapiyorum-163\/","title":{"rendered":"Mental antrenmanlarda neler yap\u0131yorum?"},"content":{"rendered":"

\"Ersin<\/a>Ersin Afacan \u2018\u0131n bu haftaki “Mental antrenmanlarda neler yap\u0131yorum? “adl\u0131 makalesi;<\/h2>\n

\u00c7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131m tak\u0131m ve sporcularda mental antrenman konusunda neler yapt\u0131\u011f\u0131m her zaman merak edilen bir konu olmakta. Bu haftaki yaz\u0131m\u0131 da bu konuya ay\u0131rmak istedim.<\/p>\n

Mental antrenmanlarda \u201cBili\u015fsel ve Davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 Terapi\u201dnin ilkelerini kullan\u0131yorum. Yani ben ve sporcum \/ tak\u0131m\u0131m birlikte;<\/p>\n

a) Sorun hakk\u0131nda ortak bir fikir edinerek sorunu birlikte anlamaya,<\/p>\n

b) Mevcut sorunun sporcunun veya tak\u0131m\u0131n d\u00fc\u015f\u00fcnce, duygu, davran\u0131\u015flar\u0131n\u0131 ve g\u00fcn i\u00e7indeki i\u015flevlerini nas\u0131l etkiledi\u011fini belirlemeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131yoruz.<\/p>\n

Sporcunun ki\u015fisel sorunlar\u0131n\u0131n anla\u015f\u0131lmas\u0131n\u0131 izleyerek sonraki a\u015famada destek hedefleri belirleyip bir yard\u0131m plan\u0131 olu\u015fturuyorum. Terapinin amac\u0131 sporcunun sorunlar\u0131n\u0131 \u00e7\u00f6zmekte halen kulland\u0131\u011f\u0131 ba\u015fetme y\u00f6ntemlerinden daha yararl\u0131 olabilecek \u00e7\u00f6z\u00fcmler \u00fcretebilmesini sa\u011flamakt\u0131r. Bunu izleyerek, sporcunun terapi seanslar\u0131 i\u00e7inde \u00f6\u011frendiklerini terapi seanslar\u0131 aras\u0131ndaki s\u00fcre\u00e7 i\u00e7inde yani antrenmanlarda ve ma\u00e7larda uygulamas\u0131n\u0131 istiyorum.<\/p>\n

Terapi, birlikte kararla\u015ft\u0131r\u0131lan seans say\u0131s\u0131na g\u00f6re d\u00fczenlenir. Seanslar\u0131n say\u0131s\u0131 sporcunun sorununun niteli\u011fine ve \u015fiddetine ba\u011fl\u0131 olarak de\u011fi\u015fir. Genellikle seanslar haftada bir ve birer saatlik 10-15 seans olarak planlan\u0131r ancak bu s\u00fcre daha k\u0131salabilir veya uzayabilir. Yard\u0131m tamamland\u0131ktan sonra sporcu ve ben s\u0131n\u0131rl\u0131 say\u0131da izleme seanslar\u0131 yapabiliriz. Ama\u00e7 yard\u0131mda sa\u011flanan de\u011fi\u015fimin, izleme d\u00f6neminde de ba\u015far\u0131 ile devam\u0131n\u0131 sa\u011flamakt\u0131r.<\/p>\n

Dolay\u0131s\u0131yla mental yani zihinsel antrenman konusunda uzman olmu\u015f bir zihinsel performans antren\u00f6r\u00fc sporculara \u00f6zellikle a\u015fa\u011f\u0131daki sorun alanlar\u0131nda etkili yard\u0131mda bulunabilir :<\/strong><\/p>\n

\u2022 Kayg\u0131, \u2022 Stres, \u2022 Antrenman Zihniyeti, \u2022 Ma\u00e7 Zihniyeti, \u2022 Ba\u015far\u0131, \u2022 G\u00fcven, \u2022 Hata, \u2022 Liderlik, \u2022 Korku, \u2022Motivasyon, \u2022 Profesyonellik, \u2022 Tak\u0131m Olmak, \u2022 Konsantrasyon, \u2022 Zihinsel Haz\u0131rl\u0131k.<\/p>\n

Ayr\u0131ca, sporcunun ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 sorununun \u015fiddetine ve niteli\u011fine ba\u011fl\u0131 olarak gerekli oldu\u011funda bir psikolog veya psikiyatristten de yard\u0131m alabiliyoruz.<\/p>\n

Ersin AFACAN<\/strong><\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sporcunun ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 sorununun \u015fiddetine ve niteli\u011fine ba\u011fl\u0131 olarak gerekli oldu\u011funda bir psikolog veya psikiyatristten de yard\u0131m alabiliyoruz.<\/p>\n","protected":false},"author":9192205,"featured_media":95252,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[6774,6194],"tags":[63753,11431,64935,19925,38928,79561,79560,90896,71353,64557,60164,82641,60912],"class_list":["post-95251","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-futbol","category-spor","tag-basari","tag-guven","tag-kaygi","tag-korku","tag-mental-antrenman","tag-mental-antrenman-nedir","tag-mental-antrenmanlar","tag-motivasyon","tag-profesyonellik","tag-stres","tag-takim-olmak","tag-zihinsel-hazirlik","tag-zihinsel-performans"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nationalturk.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/95251","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nationalturk.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nationalturk.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nationalturk.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9192205"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nationalturk.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=95251"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.nationalturk.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/95251\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nationalturk.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/95252"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nationalturk.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=95251"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nationalturk.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=95251"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nationalturk.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=95251"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}