Spor

Filenin Sultanlarının Final Oyununun Mental Analizi

Kadınlar Günü Kutlu Olsun

Ersin AfacanSportif alanda zihinsel performans antrenörlüğü yapan NationalTurk yorumcusu Ersin Afacan’ın, Türkiye İtalya voleybol maçıyla ilgili olarak kaleme aldığı ‘Filenin Sultanlarının Final Oyununun Mental Analizi’ başlıklı yazısı;

Bayan voleybol A milli takımımız, Akdeniz Oyunları’nda 2.oldu ve gümüş madalya kazandı. Voleybol adına keyifli maçlar seyrettiren ve bize heyecan yaşatan bayan voleybolcularımızı başarılarından dolayı tebrik ediyorum. Televizyondan canlı yayında maçı seyrettim. Maç boyunca not aldığım ve twitter’da https://twitter.com/mentaldestek adlı adresimde de paylaştığım düşüncelerimi bir makale haline getirip sizinle paylaşmak istedim.

Voleybolcularımızın maçın başında seyirci desteğini de arkasına alarak ilk sette coşkulu ve kazanma arzusu yüksek şekilde oynayacağını tahmin ettiğimden baskının işaretlerini görmek için İtalya takımının tepkilerine odaklandım. İtalya, bana göre oynadığımız en zor takımdı. Fakat ilk setin sonlarına doğru 19-15 öne geçen voleybolcularımız seti zora soksalar da üstünlüklerini korumasını bildiler. Final maçında ilk seti almak momentumu ele geçirmek adına avantajtır. Ancak rakibin 2.sette oyunu daha zorlayacağı ve millilerimizin zorlanacağı ilk setteki sayı dağılımından belliydi. Ayrıca İtalyanlar, disiplinli oynayan ancak bize karşı tedirgin bir takım görüntüsündeydi.

voleybol akdeniz oyunlari

2.set tahmin ettiğim gibi gerçekleşti. İtalyanlar disiplinli oynamaya devam etti. Voleybolcularımız ise mental antrenmanda “rahat alan” dediğimiz mental tuzağa düştü. Çünkü bu sette gördüğümüz, İtalya’nın 21-15’lik üstünlüğünün sebebi teknik veya taktik değil zihinseldir. Millilerimizin ilk seti almaları, onların biraz nefes alıp rehavet çizgilerini yukarıya çekmelerine sebep oldu. Sanırım 2.sette işlerinin biraz daha kolay olacağını düşündüler. Halbuki momentumun yani maçın kontrolünün nasıl hızlı bir şekilde değişebileceğini pek çok defa yaşadılar ve yaşadık. Ayrıca bu sette Neslihan’ın dalgalı performansı da dikkat çekti. Bu durum kendisinde bu sene gördüğümüz klasik bir özellik haline geldi.

3.sete millilerimiz coşkulu giriş yaptı ve ilk teknik molaya 8-4 önde girdiler. Disiplinli oynayan bir takıma karşı seyirci avantajını kullanıp coşku ve enerjiyi yüksek tutmak faydalı bir mental taktiktir. Fakat ondan önce, böyle bir rakibe karşı disiplinli oynamak ve hatalara takılıp kalmadan devam edebilmek gerekir. Voleybolcularımız bu seti de kaybederek kolay maçı zora soktuklarının farkına vardılar. Bu farkındalık, stresi ve kaybetme korkusunu olabildiğince yükseltti. Halbuki maçın başında kaybetme korkusu yüksek olan İtalya idi. Fakat biz, onların kaybetme korkularına karşı kazanma arzumuzu yeterince sergileyemedik. Böyle bir durumda ilk yapılacak iş, skoru unutup onlardan daha iyi takım olduğumuzu hatırlamak ve hatırlatmak olabilirdi ki gerçek olan da bu zaten!

4.sette kaybetme korkusunun da etkisi ile ilk teknik molaya 8-4 geride girdik. Bu arada İtalyanlar ise yükselen kazanma arzuları ile sürekli başarıyı arıyordu ve hiçbir şüphe veya duraksama olmadan topa vuruyorlardı. Bu tür olumlu zihinsel durum ile hem savunmada hem de hücumda performansları artmaya başladı ki ikinci teknik molaya 16-9 önde girdiler. Bizim takımda ise kaybedilen sayılar ve yapılan hatalara karşı baş önde, eller belde, surat düşük, baş iki ellerin arasında ve hızlı yürümek gibi olumsuz tepkiler görünmeye başladı. Yani stres aşırı hale geldi. Böylece oyuncularımızın kendini kontrol edebilmeleri zayıfladı. Dolayısıyla bu sette bir ara skor 18-10 İtalya lehine geldi.

Netice itibariyle kaybedilen maçın mutlaka teknik ve taktik değerlendirmeleri de yapılmalı. Fakat final maçlarında mental performans maçı kazandırıyor veya kaybettiriyor. Aynı maç içinde 1.sette başka bir takım, 4.sette başka bir takım seyrediyorsak temel sebep mental faktörlerdir. İlk top ile son top arasında performans farkı olmamalı. Çünkü maç içinde lunapark treni gibi olan dalgalı performans ve buna bağlı olarak motivasyon, odaklanma, güven azalması gibi sorunlarla maç kazanmak zor.

2.setin başında başlayan durgunluk ve girilen “nasıl olsa” düşüncesinden çıkamamak gerçekten ilginç. Aslında bayan voleybolumuzda, senelerdir final maçlarında istenilen oyunu istikrarlı bir şekilde oynayamamak gibi bir sorun var. Bence sebepler üzerinde çalışılmalıdır. Çünkü mental beceriler, özellikle böyle maçlarda karşımıza çıkıyor. Fakat ülkemizde fiziksel yetenek ve beceri çok konuşuluyor. Antrenörün seçimleri tartışılıyor. Fakat mental (zihinsel) nitelikler görmezden geliniyor.

yunanistan golden visa yurt disi emlak 2024

Bu durumun sebebi, sportif dünyanın aptal olması değildir. Sadece bu alan ile ilgili bilgi eksikliği, bazı kötü örneklerle yaşanılan olumsuz tecrübeler ve mental antrenmanın Türkiye için yeni bir alan olmasıdır. Dolayısıyla sadece bayan voleybolda değil her branşta sporda psiko-sosyal alanları içeren mental destek çalışmaları yapılmalı ki sonuçta harcanan emek ve zamana yazık oluyor.

Ersin Afacan / NationalTurk

8 Mart Kadınlar Günü Turları

Ersin AFACAN

Manisa Celal Bayar Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi mezunu olan öğretim üyesi ve Mental Antrenör olan NationalTurk yorumcusu Dr. Ersin Afacan'ın yazılarını ve yorumlarını NationalTurk sayfalarından takip edebilirsiniz.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Maldivler Turu
Başa dön tuşu