Sportif alanda zihinsel performans antrenörlüğü yapan NationalTurk yorumcusu Ersin Afacan’ın ‘Kendi Adıma Bir Hedefim Yok’ başlıklı yazısı;
Geçtiğimiz gün Manisaspor’un Orduspor’dan transfer ettiği Subasic’in http://45haber.com/spor/kendi-adima-bir-hedefim-yok.html adlı haber sitesindeki röportajını okudum. Röportajda Manisaspor formasıyla yeni sezonda kendisine bir gol hedefi koymadığını belirten Subasic, “Kendi adıma bir hedefim yok. Benim için önce takımın başarısı önemli.” demiş.
Yabancı bir oyuncunun, mental antrenmanın temel konularından biri olan performans hedefleri konusunda bu şekilde bilgisizce konuşması, bu makaleyi yazmama sebep oldu. Çünkü toplumumuzda hem yabancı hayranlığı var hem de genç sporcular bu röportajlardan etkileniyor.
2001 yılından bu yana benimle hem birebir hem de takım bazında çalışan sporculara, benden öğrendikleri bir şeyi söylemelerini istediğimde oyuncuların çoğunun ilk aklına gelen bir amaçla çalışmanın önemi olacaktır. Çünkü sporcularım bilirler ki belirli bir amaç veya hedefle çalıştıklarında kaçınılmaz olarak daha odaklanmış bir antrenman geçirirler ve bu nedenle daha iyi bir takım veya oyuncu olarak maç performansı sergilerler.
Dolayısıyla bütün sporcular için en büyük tuzaklardan biri, bir amaçla çalışmamaktır. Her gün bir amaçla çalışmak bazen zor olabilir ama böyle çalışmak başarılı sporcuların kullandığı zihinsel bir beceridir. Her bir antrenman ve çalışma için çok özel bir amaç belirlemek önemlidir. Gelişmek ve kendini adamak, sportif başarının önemli unsurlarındandır ama iş çalışmaya geldiğinde bir sporcunun amacı özel ve odaklanılmış olmalıdır. Bir örnek vermek gerekirse “Bugün penaltı atışlarımı geliştireceğim. Antrenmanda buna çalışacağım ve gerekirse antrenmandan sonra da kalacağım. Atacağım 5 penaltıdan 3 veya 4 atışı gol yapacağım.”
Bir amaçla çalışmak, olumlu bir alışkanlık geliştirme işidir. Mental antrenmanın faydalarından biri, oyuncuların sahaya çıkmadan önce bireysel amaçları hakkında düşüncelere sahip olmasıdır. Sporcularımla bir hedef veya amaç yaratmak ve bunun hakkında düşünmek için bir hatırlatıcı olarak odalarına yerleştirecekleri performans hedefleri tablosu oluştururum. Bu tablo sayesinde antrenmandan sonra performanslarını değerlendirirler ve bu değerlendirmeye dayanarak gelecek maç için hedeflerine motive olurlar.
Bütün bunların yanında antrenörler de her antrenman için oyuncularına amaç veya amaçları belirtirse bu çok faydalı bir uyarıcı olur. Çünkü oyuncuların o gün neyi başarmaya çalıştıklarını tam olarak bilmesi gerekir. Eğer sporcular, amaçları bilmezse antrenman sırasında zihinsel açıdan uyanık ve odaklanmış olmazlar. Dolayısıyla antrenörler, antrenmandan önce antrenmanın doğasını ve amaçlarından kısaca bahsetmek için birkaç dakika zaman ayırmalıdır. Bu nedenle çalıştığım takımlarda antrenörlere, takımla sıkça iletişim kurmalarını hatırlatırım.
Sporda performans hedefleri doğrultusunda çalışmanın önemini yukarıda açıklamaya çalıştım. Fakat bu tarzda düşünmeye başlamak için zihninizi eğitecek bir disiplin gerekmektedir. Bu disiplin ise sporda psiko-sosyal alanların konusu olan mental antrenmandır. Bu nedenle yakınınızda, sporun içinden gelmiş ve sporun psiko-sosyal alanlarında çalışan gerçek anlamda bir mental antrenör varsa kendisiyle çalışın yoksa bu insanların kitaplarını okuyun ve videolarını seyredin. Çünkü sporda başarıyı yakalayanlar her zaman ve her konuda çalışan, güçlü oynayan, akıllı oynayan ve iyi oynayanlar olmuştur ve olacaktır.
Ersin Afacan / NationalTurk
https://twitter.com/mentaldestek
