NationalTurk yorumcusu ve sportif alanda zihinsel performans antrenörlüğü yapan sosyal bilim uzmanı olan Ersin Afacan’ın ‘Zihinsel Antrenörlük Sporculara Nasıl Uygulanır?’ başlıklı yazısı;

Bir önceki yazımda genç sporcular başta olmak üzere bütün sporcular için mental antrenmanın önemi ve değerinden bahsettim. Bu yazımın yayımlanmasından sonra okuyucularımdan sporcularla mental antrenmanın nasıl yapıldığına dair sorular aldım.

Yaşı ne olursa olsun performans sporcusu olan her sporcu mental destek almalıdır. Bunun için de bizim en önemli görevimiz, mental antrenmanın ne olduğunu sporcuya her boyutuyla göstermektir. Dolayısıyla sporcularla ve takımlarla mental antrenman yaparken şu 5 adımı uygulamaya dikkat ederim.

1. Önce, çocuğu sporcu olan ailelerle veya yetişkin sporcuyla/takımla çalışacaksam antrenörü ve yöneticisi ile görüşüp sporcu/takım hakkındaki şikayetleri dinlerim.

2. Sporcular için mental antrenman uygulamasında aile, antrenör ve yöneticiye yardımcı olacak bilgiler içeren “Sporda Mental Antrenman” adlı kitabımı onlara veririm. 3. Aile veya antrenör ve yönetici ile görüştükten sonra zihinsel oyunu hakkında birkaç soru sormak için sporcu/takım ile konuşurum. Daha sonra onlara mental antrenman hakkında tanıtım bilgileri içeren videolar seyrettiririm.

4. Sporcuların konunun önemini anlamalarına yardımcı olsun diye bir sayfadan oluşan 10 cümlelik zihinsel oyun testi uygularım. 5. Son olarak performans hedeflerini belirleyip haftalık düzenli çalışmalara başlarım. Bütün bu süreç içerisinde olan herkese mental antrenmanlarda sadece, sporcunun neyi yanlış yaptığı üzerine odaklanmadığımı anlatırım. Onlara mental antrenmanlarla performanslarını istikrarlı duruma getirmeye ve oyunlarını geliştirmeye yardımcı olacağımı iletirim. Yani mental antrenman, sporcuların performanslarının zirvede kalmasında yardımcı olur.

Ersin Afacan / NationalTurk