Bu hafta Turkcell Süper Lig başlıyor. Gelecek hafta Bank Asya 1.Lig ve daha sonraki hafta ise 2.Lig’de sezon açılacak.
Kulüplerimiz hazırlık kamplarını tamamladı. Kamplarda futbolculara laktat testi uygulandı. Bunun yanında kan örnekleri alınıp ölçümler yapıldı. Vücut kompozisyonları ölçülerek aerobik ve dayanıklılık testi uygulandı. Test sonuçlarına göre futbolculara idman programları düzenlendi. Takımlar oyun şablonlarını oluşturmak için sistem ve taktik çalışmaları yaptı. Yapılan bu çalışmaları değerlendirmek için hazırlık maçları düzenlendi. Yani takımlar ve sporcular teknik, taktik ve kondisyon olarak lige hazırlanmak için teknik kadronun önderliğinde çalıştı.
Peki zihinsel yani mental olarak lige hazırlanan takım ve sporcular var mı? Lig başladıktan sonra işler kötüye gittiğinde ve performans düşüklüğü başladığında futbolcuya kim destek verecek? Tabii ki “Zihinsel Performans Antrenörü”. Peki hangi takımda bu işin uzmanı var? Mesela takımlarımızda kaleci antrenörü var. Çünkü bir futbol takımında kalecinin konumu, en önemli konulardan biridir. Yetenek, hız, güç ve mental (zihinsel) dayanıklılık yani bütün bu özelliklerin hepsi iyi bir kaleci yaratmak için birleşir. Bunlardan biri olmadan, kalecinin en fazla olabileceği sıradan olmaktır. Peki Türkiye’de hangi kaleci düzenli mental antrenman yapıyor? Bir tanesi hariç hiç biri!.
Mental antrenman, kaleci antrenmanın görmezlikten gelinen ama aynı zamanda en önemli konularından biridir. Kalecilerin yetenekleri, koordinasyonu, refleksleri geliştirilirken ayrıca sağlam bir zihinsel güce de sahip olmaları gerekir. En iyi kaleciler sadece muhteşem oyunlarıyla değil inanılmaz konsantrasyon yetenekleriyle de bilinirler. Stres altında oyundan kopmazlar ve parçalara dağılmazlar. Bunun yerine, zor durumlarda bile en iyi performanslarını sergilemelerini sağlayan bir tür mental güçle maçta öne çıkarlar. Bu özellik, her kalecinin başarılı olmak için geliştirmesi gerektiği bir tür yetenektir. Bu mental güç olmadan, kaleciler gelişemez ve en gerektiği zamanda en iyi performansı sergileyemez. Dünyadaki en iyi eldivene sahip olabilirsiniz ama baskı altında başarılı olmak için kullanacağınız konsantrasyonunuz, motivasyonunuz ve olumlu bir görüşünüz yoksa işiniz gerçekten çok zorlaşır.
Kalecilerin zihinsel keskinliğini geliştirmek için kanıtlanmış yöntemler var. Kendi başlarına başaramadıkları konsantrasyon seviyesine ve başarıya götüren bir yolda oyuna odaklanmak ve zihinde canlandırma yapmak için kaleciye yardımcı olan özel antrenmanlar var. Zihinsel görüntüler kullanarak, oyununu her defasında yukarıya çıkaracak istikrarlı yüksek mental performansı bulabilecek bu teknikler kullanılmalıdır. Böylece sezon öncesi kampına bir servet yatırımı yapmadan önce yöneticilerin ve teknik direktörlerin bir şeyi akıllarında bulundurmaları gerekiyor; “ Sporcunun bedeni sadece zihninizin izin verdiği kadar performans sergileyebilir.” Çünkü fiziksel antrenmanınızla sadece belirli bir mesafeye kadar gidebilirsiniz ama zihniniz sınırsız potansiyele sahiptir.
En yetenekli sporcular bile bu sert arenada yeteneklerini ortaya çıkarabilecek mental hazırlığa sahip değilse amaçlarını gerçekleştirmekte yetersiz kalır. Dolayısıyla Türkiye’de kalecilerin, özellikle son Avrupa maçlarında Volkan Demirel, Hakan Arıkan ve Cenk Gönen’in gösterdikleri üstün performans gibi performansı, istikrarlı bir şekilde devam ettirebilmeleri için mental hazırlığı bilmeleri ve uygulamaları gerekmektedir.
Ersin Afacan
Yazarın tüm yazılarına gözat »
MENTAL ANTRENMAN HAKKINDA HER ŞEY
www.mentaldestek.azbuz.com
www.mentaldestektenis.azbuz.com
