NationalTurk yorumcusu ve sportif alanda zihinsel performans antrenörlüğü yapan sosyal bilim uzmanı olan Ersin Afacan’ın ‘Amaçlarınız İçin Çalışın ve Oynayın’ başlıklı yazısı;

Alex, Türkiye’den ayrılmadan önce Aykut Kocaman’ın, “Burası Türkiye, burada antrenmanlar gelişmek için yapılmaz” ifadesini bizlere aktarmıştı. Halbuki sporcular için pek çok zihinsel tuzak vardır. Bunlardan biri de amaçsız çalışmaktır. Her gün bir amaçla çalışmak bazen sporcu için zor olabilir ama başarılı sporcu olmak için bu zihinsel beceriyi kullanmak gerekir. Çünkü “daha iyi olmak” veya “daha çok çalışmak” gibi çok geniş ve belirsiz ifadeler yeterli değildir. Elbette gelişmek ve çok çalışmak başarının temel gereklerindendir ama antrenmanlarda sporcunun odaklandığı amaçları olmalıdır. Bir örnek vermek gerekirse: Bir futbolcu “Bugün penaltı atışlarımı geliştireceğim.” diyebilir. Bu sadece olumlu bir alışkanlık geliştirme işidir. Halbuki hedef veya amaç olarak “Bugün atacağım her 10 penaltından 7-9 arasında gol atacağım” demelidir.

Aslında teknik direktör ve antrenörler, her bir takım antrenmanından önce antrenmanın amaçlarından kısaca bahsetmek için birkaç dakikalık toplantı yapmalıdır. Bu şekilde oyuncular o gün neyi öğrenmeye ve başarmaya çalıştıklarını tam olarak bilir. Amaçlar bilindikçe antrenman sırasında oyuncular odaklanmış olur. Ayrıca takımın ısınması sırasında antrenör veya kaptan o günün antrenman amaçlarını oyunculara hatırlatabilir. Bu mental taktikler 2-3 hafta yapıldıktan sonra bir amaç için çalışmak sporcularda alışkanlık olur ve böylece daha üst seviyede performansa ulaşırlar.

Antrenmanlarda bir amaçla çalışmayı basit olarak bu şekilde açıklayabiliriz. Fakat performans sporcularının bu tarzda düşünmeye başlaması için zihinlerini eğitecek disipline yani mental antrenmana ihtiyaçları vardır. Bu nedenle mental taktikleri her zaman hatırlayın ve her zaman çalışın.

Ersin Afacan / NationalTurk