Hamilelikte aşırı kilo almak diyabete sebep oluyor
Her kadın için gebelik süreci son derece önemlidir. Bebeğin sağlıklı gelişimi için bazen anne adayları beslenmelerinde abartıya kaçabiliyor. Bu süreçte alınan fazla kilolar ise tansiyon ve diyabet sorunlarına ol açıyor.
Hamilelik kadınlar için özel bir dönemdir. Anne adayları bebeklerinin gelişimi sebebiyle bir hayli kaygılı olurlar. Yediklerine içtiklerine özen gösteren hamileler, bazen ipin ucunu kaçırabiliyor. Oysa ki sağlıklı, temiz içerikli gıdaları tüketerek ve her zamanki porsiyonlarda yemeklerinizi tükettiğinizde kilo alımını dengelemiş oluyorsunuz.
Hamilelikte yanlış beslenme tehlikeli sonuçlara yol açıyor
Kadın hastalıkları ve doğum uzmanı Prof. Dr. Faruk Buyru, yaptığı açıklamada, obezitenin hamilelikte ciddi sorunlara yol açtığını, buna bağlı olarak da son 10 yılda hamilelikte kilo alımı ve iri bebek doğumlarının arttığını ifade etti.
Yanlış beslenmenin gebelik şikayetlerinin ana nedeni olduğunu vurgulayan Buyru, “Fazla kilo alan gebelerde çabuk yorulma, merdiven çıkamama, halsizlik, bel ve sırt ağrısı, uyku problemleri daha çok görülüyor. Gebeliğe bağlı tansiyon ve şeker hastalığı kilo alımıyla doğrudan ilişkili. Gerek gebelik öncesinde kilo fazlalığı olan gerek gebelik sürecinde çok fazla kilo alan anne adayları bu iki hastalık açısından riskli durumda.” dedi.
Gebeliğin başından itibaren aşırı tuz, şeker ve karbonhidrat tüketiminden kaçınılması gerektiğini anlatan Buyru, gebelik boyunca 12-13 kilo alınabileceğini, hamilelik başlangıç kilosu daha düşük olanların biraz daha fazla kilo alabileceklerini dile getirdi.
Gebeler kendini frenlemeli
Buyru, hamilelerde tansiyon ve şeker gibi hastalıkların gebeliğin 24’üncü haftasından itibaren ortaya çıktığına dikkati çekerek şöyle devam etti:
“Hamileler ilk 3 ay içinde bulantı nedeniyle çok fazla beslenemiyor. 12. haftadan itibaren bulantıların kesilmesiyle gebe o ilk 3 ayın açığını da kapatırcasına daha fazla beslenmek istiyor. Ama bu çok tehlikeli bir dönem. O yüzden gebe kendini frenlemeli, hiçbir zaman doyuncaya kadar yememeli, aşırı beslenmeden kaçınmalı. Gebelikte şeker hastalığı bebeğin suyunun artmasına, iri bebek oluşumuna, önlem alınmazsa anne karnında ani bebek ölümlerine neden olabilir. Gebelik kontrolü esnasında, tansiyona bakılması, şeker yükleme testinin yapılması ve kilo alımının izlenmesi oldukça önemli.”
Sağlıklı beslenmenin yanında egzersiz yapmanın da önemine değinen Buyru, hamilelerin haftada 3-4 kere 30-40 dakika yürüyüş yapmaları gerektiğini, bunun anne adayının sağlıklı kilo alımı ve bebeğin gelişimi açısından önemli olduğunu kaydetti.
Modern çağın en yaygın sağlık sorunlarının başında obezite geliyor. Prof. Dr. Tarık Zafer Nursal, uyku apnesi sorununun daha çok Obez bireylerde görüldüğünü belirtti.
Hipokrat öneriyor: Pcosla hamile kalabilir miyim?
